jak sie

hehehe no tak... może i nie lubią ale chociaż temat nie kończy się jak coś tam dopiszę...

Andy to normalne, że pewien okres rosłeś 1cm na miecha a teraz wolniej. To naturalna kolej rzeczy. Można rzec, że Twój skok wzrostowy zwalnia. Tez tak miałem (nawet przez 3 m-ce urosłem 5cm) ale jak ostatnio się mierzyłem to wyszło mi 0,4cm na miesiąc(przez ostatnie 2 m-ce) a mam już skończone 16 lat. Uważam, że to jest dobre w tym wieku

[...] II-Sniadanie ( w szkole ) Bułka Grahama-140g Szynka-40g za malo bialka Warzywa- dawaj ile chcesz nasiona słonecznika III posiłek--taki sam jak 2 ( w szkole ) patrz wyzej, sporo tej buly.. Posiłek przed treningiem Ryż brazowy-100g OK ok, ale dalym nieco wiecej kury Piers z kurczaka-80g zaraz [...]

jak widze twarog to juz mi sie unosi.... posilek ost sluzy jako zabezpieczenie na noc, wiec jest obowiazkowy... i tutaj nie ma dyskusji, chodzi mi o jakies przepisy

Przyłóż się wiecej do klatki, zmien cwiczenia jak te nie daje wystarczajacego rezultatu.

Chodzi o to, żeby biegać jak glikogen jest wyczerpany. Wyczerpany jest po treningu siłowym i po śnie. Masa ludzi biega przed siłownią (wyczerpują tym glikogen, później się dziwią, że na ciężary nie mieli siły)

Podnosi sie i rozrywa ci ten trojkat? jak tak to mozesz balaszke pociagnac

a po co zmieniac na balache? jak masz trojkat i gosc sie podnosi dajesz lokiec na pachwine i konczysz... bez rozpinania trojkata

[...] gardy do motylej, pajeczej czy odwrotnej juz na pierwszym treningu zawsze pierwszy sie kladlem i walczylem z dolu, na zawodach tez tak robie i swietnie mi idzie, gorzej tak jak pisalem gdy jest ktos wiekszy ale tu raczej nie chodzi o to ze z dolu nie mozna z kims takim wygrac tu idzie bardziej o brak doswiadczenia i zbyt male umiejetnosci w bjj [...]

ciekawa propozycja, a jak myślisz czy np siłowania pon,śr,piatek 1h i poźniej basen 1h a w pozostałe dni bieganie to rozsądna opcja? Później jednak by sie nie obyło bo bieganie w zaawansowanych planach treningowych jest 5 razy w tyg czy to nie za dużo?

jeżeli będzie nadwyżka kaloryczna i uwzględni w niej bieganie to czemu nie .. najpierw zobacz czy ogarniesz taki plan, bo moim zdaniem trochę za dużo, a przetrenowanie potem się leczy ok. 2 tygodnie, jak nie więcej.

O zasadach to nie ma co się rozpisywać, po prostu powrócono do starych przepisów, nie ma przymusowego parteru i losowania, które co prawda było niesprawiedliwe, ale urozmaicało walkę. Bójka trwała ze 3 sekundy ale śmiesznie było popatrzeć jak dwie bandy schabów rozdzielają dwóch spoconych niedźwiedzi w opuszczonych trykotach do pasa ;-)

[...] wyglądem hali i takim trochę małym rozmachem w oprawie zawodów. Faktycznie ja też przyjechałem w trakcie zawodów i od razu rzuciło mi sie w oczy , że zamiast " pompy " jaka powinien mieć jako oprawę Ziółkowski, to miałem odczucie , ze trafiłem na jakieś podrzędne zawody. A i pomimo , ze trochę siedzę w polskich i europejskich zapasach , to [...]

lekarze psychitryka tak czesto mowią a ja na sfd czuje sie jak taki lekarz 5-)

Nie musi. Jak nie da rady to niech ugnie nieco nogi i też będzie dobrze. Z czasem poprawi mu się gibkość.

małe ciężary dużo ruchów, trening obwodowy + fajnie jak by się mu chciało trochę aero robić

Skocz do apteki to się dowiesz, każda może miec inne ceny abo na necie sprawadz. jak potrwfisz napisac tutaj to i potrafisz na necie chyba znaleźć.

Champ. mysle ze jest roznica jakas pomiedzy aikijutsu (aikido) a Chi Ryu (czy jak to tam) Aiki Jutsu. Ja osobiscie slyszalem nawet o odmianie aikido skupiajacej sie na lamaniu konczyn .: satori :. Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc wiecznie czyni dobro.

Dobra to smigaj na KK tylko jak cie beda uczyc gardy (tam woguel jest jakas ?) to jej nie uzywaj poza sala treningowa...naucz sie bokserskiej najlepiej i bedzie looz. Pozdro Champion SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

fighter zgadzam sie !!! wszystko jak wyzej!!! rece ladnie wchodza szczegolnie proste jedyny dobry atut kiokusziny to low kick!! pozdrawiam @ll GINO